Work-Life Balance：平衡工作與生活， 和職涯發展不應衝突

Work-life balance，如何平衡工作與生活，是公司文化的一個面向，也是個人的選擇。我們都會說要好好工作，但是不顧一切拼命加班，不但傷害個人生活的其他面向，可能也不是職涯發展最好的選擇。

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Work-life balance 是公司文化的一部分

重視 work-life balance，具體表現在同事之間不以長期加班為榮，週末不要求回覆郵件，對個人原因工作調整接受度較高。團隊建設活動，聚餐，基本上也會安排在上班時間。

當然具體也要看職位需求。需要對系統或客戶即時回應的職位，會有 on-call 的需求；而研究分析這類工作，時間線比較長（工作進度以週～季度為單位），工作時間就比較彈性。

一般來說，外商公司比較看重 work-life balance，但是也要看個別公司：某著名大公司就因壓力較大，被稱為『血汗工廠』，這也是求職之前需要打聽，考量的地方。

Work-life balance 是一種工作能力

技術崗位，工作表現才是最重要的評估依據。

在重視 work-life balance 的團隊中，主管會根據他認為你可以以『正常』節奏完成的份量分派工作。在這個前提下，如果你明顯的長期過度加班，可能反而會被認為能力不行。沒有辦法管理自己的時間和工作進度，沒辦法針對過多或太難的工作進行溝通，這都不是加分項。

如果要準備升任主管，是否能尊重員工生活，甚至作為 role model，以身作則的尊重公司文化，也是一種管理能力(參考：Work-life-balance 從主管做起 [HBR 書摘系列])。中階主管的主要職能，除了領導團隊完成交代的任務，更重要的就是要能上下溝通。也要保護團隊，輔導組員進度，不能只用超時工作達成目標。

Work-life balance 也是個人選擇

除了選擇公司之外，在一個職位上，總會碰到時間有衝突的情況。小至是否要拼一個週末趕出週五下班前做不完的報告，還是協調延期；大至是否要轉到一個工時更長的職位，還是留在現在比較駕輕就熟的組。說到底沒有絕對的對錯，也是個人的選擇。

這個選擇甚至是家族傳承：一份研究顯示英國的中高階主管中，大部分人關於 work-life-balance 的選擇都會有意或無意受到（尤其是同性）父母的影響。當然，社會在過去 20~30 年改變很多，現在成年人的父母時代可能還是以單薪家庭為主，所以工作和生活的模式一定要有所改變。

當你在做自己 work-life-balance 的選擇時，也要考慮對下一代的影響。

Work-life balance 與職涯發展

長期而言，選擇怎麼樣的生活應該是大於追求短期工作表現的。我們努力工作，爭取升職，或是轉換跑道，爭取更好的工作最終也是為了更好的生活。

Work-life balance 也應該是職涯發展的重要考量。首先，選擇重視work-life balance 的公司，會是『好公司』的機率應該比較高。好公司尊重員工，也通常比較願意投資員工學習、成長、甚至有較多內部升職的機會。

在保障身體健康，家庭和諧的前提下，『拼一拼』也不是不可以（尤其是年輕人）。包含去雖然被稱為『血汗工廠』，但是也很有成長機會的公司工作，或是靠（偷偷）加班，完成超出本來能力的任務。這些也都不是錯誤的選擇。

在拼升職、轉職期間，甚至一邊上班一邊找工作，都難免打斷平常的 節奏。雖然是短期，也要維持健康程度，和家人協調，互相支持。

比起單純的犧牲生活，更重要的是過程中是否能夠學習與成長。有些時候，適度休息，運動，與家人互動，反而可以讓工作更有效率，事半功倍：如果要追求長期的職涯成長，更不該忽視 work-life balance。