（精疲力竭時）如何找工作？[ HBR 書摘系列 ]

這篇 Harvard Business Review（哈佛商業評論）十月的文章，針對一邊工作一邊找工作的人，面對幾乎一定會有的精疲力竭，有 5 個求職準備的建議。

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找工作是非常累人的。

首先要認可和理解，一邊做全職工作同時找工作，一定會非常累。（我們寫如何度過求職倦怠期，針對的主要還是全職在找工作的人）加上 Covid 可能帶來更多家庭責任，如果沒有妥善準備，很容易會進入想放棄的心態。

(To quit or not to quit：要不要辭職，應該是個獨立於『要不要找新工作』之外的選擇。有時候是因為經濟、簽證、保險等等關係迫不得已，有時一邊工作更有利於求職。)

確認動機與專注

第一點和第二點建議，是心裡建設方面，幫助我們找回動機與專注點。

首先，再問問自己『確認為何要找新工作？』、『為何是現在？』。提醒自己為什麼，才不會陷入行屍走肉的面試、準備、回覆 email。

接下來，想像現在與未來的狀態：回想剛開始工作的心情，是什麼令你怦然心動？想想在 dream job 工作會是什麼感覺。這可以幫助你確認這個新的、你會喜歡的工作最重要的點是什麼。

做好計畫

第三點，要做好計畫。

• 每週、甚至每天要花多少時間找工作
• 白天工作中抽兩個 15分鐘看、回求職 email
• 適當放入運動放鬆和與家人相處的時間（越累越需要放鬆充電）
• 列出要做的事（每天固定的時間才不會不知道做什麼）：改履歷，寫 cover letter，改 LinkedIn，準備如何講工作經驗，準備行爲面試，填寫申請資料等等
• 和家人溝通 support plan（能不能短期少做一點家事），訂出不受打擾的時間等等

接受不可控的事，專注可控制的事

第四點，專注於可控制的事。

求職過程中有很多不可控制的事。例如面試流程走得差不多，也很順利，但是因為公司本身的預算、需求、時間線的變動，到手的 offer 又飛了。Recruiter (通常是第三方人力公司的人) 可能會『像鬼一樣消失』（原文：“recruiter disappears and ghosts you”；這件事情真的很常發生 ）。

我們應該專注在可以控制的事：改好履歷和 LinkedIn、 networking (原文使用 “meet-and-greet”)、準備面試、聯絡推薦人。

最後一點有點雞湯：深呼吸，相信『該你的就是你的』。

找工作就是一件很帶情緒的事情（”with plenty of ups and downs”），很用心準備，又花了很多時間精力面試後，被拒絕會覺得浪費時間。

作者建議我們轉換心情（簡單來說就是來一點『酸葡萄』心態）：相信那些拒絕你的工作都不是你的 dream job；這樣想，那些準備、那些面試就都是為你拿到 dream job 而做的練習。

（『拒絕你的工作都不是你的 dream job』：這一點我們其實也是相信的，有的時候看起來是運氣，其實也都是某種反向篩選。）

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無論如何，盡量不要讓找工作這件事耗盡熱情，試著從上面建議開始，控制身心疲勞的程度。要相信找工作中的努力都不是白費的（在人生中總有獲得回報的地方）。最終的目的，是要開心，充滿活力的上任新的工作。

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